Baixa umidade e fumaça: 8 cuidados para proteger a saúde respiratória

Os períodos de baixa umidade são comuns durante a estiagem no Sertão de Pernambuco. Quando o ar fica mais seco e há presença de poeira ou fumaça, crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias precisam receber atenção especial.

O ressecamento das mucosas pode provocar irritação no nariz, nos olhos e na garganta. Pessoas com asma, rinite, bronquite, enfisema ou doença pulmonar obstrutiva crônica também podem perceber agravamento dos sintomas.

Algumas medidas simples ajudam a tornar o ambiente mais confortável e a reduzir a exposição aos fatores irritantes.

Como o tempo seco afeta o organismo?

A baixa umidade favorece o ressecamento da pele e das mucosas que revestem o nariz, a boca e a garganta.

Entre os sintomas mais comuns estão:

• Boca e garganta secas;
• Ardência ou coceira nos olhos;
• Irritação nasal;
• Sangramento pelo nariz;
• Tosse seca;
• Aumento das crises alérgicas;
• Cansaço;
• Dor de cabeça;
• Sinais de desidratação;
• Piora de sintomas respiratórios preexistentes.

Esses sinais não devem ser utilizados para fazer um diagnóstico por conta própria. Sintomas intensos ou persistentes precisam ser avaliados por um profissional de saúde.

1. Beba água ao longo do dia

Não espere sentir sede para beber água. Durante o tempo quente e seco, a hidratação deve ser distribuída ao longo do dia.

Crianças pequenas, idosos e pessoas que dependem de cuidadores podem não pedir água com frequência. Por isso, é importante oferecer líquidos regularmente, respeitando eventuais restrições orientadas pela equipe de saúde.

2. Evite o sol e os exercícios nos horários mais quentes

Quando houver alerta de baixa umidade ou calor intenso, evite exposição prolongada ao sol e atividades físicas intensas nas horas mais quentes.

Sempre acompanhe os avisos emitidos pela APAC, pelo Inmet, pela Defesa Civil e pelas autoridades locais.

3. Mantenha os ambientes limpos sem levantar poeira

O tempo seco aumenta a presença de partículas suspensas no ar.

Durante a limpeza:

• Prefira pano úmido;
• Evite varrer a seco;
• Retire o excesso de poeira de móveis e superfícies;
• Higienize ventiladores e aparelhos de ar-condicionado;
• Mantenha roupas de cama limpas;
• Reduza objetos que acumulem poeira nos quartos de pessoas alérgicas.

4. Como umidificar o ambiente com segurança

Um umidificador pode ajudar a melhorar o conforto quando o ar estiver muito seco, desde que seja utilizado conforme as instruções do fabricante.

Cuidados importantes:

• Utilize água limpa;
• Troque a água com frequência;
• Higienize o reservatório;
• Não deixe água parada por vários dias;
• Evite umidade excessiva nas paredes, móveis e roupas de cama;
• Não adicione medicamentos, óleos ou essências sem indicação adequada;
• Observe o tempo de funcionamento recomendado pelo fabricante.

Na ausência do aparelho, recipientes com água ou toalhas úmidas podem ser utilizados com cuidado. A água deve ser trocada diariamente para evitar sujeira e a proliferação de mosquitos.

5. Evite fumaça e queimadas

A fumaça carrega partículas e poluentes que podem irritar os olhos e as vias respiratórias.

Não queime lixo, folhas, restos de poda ou vegetação. Quando houver fumaça intensa na região:

• Reduza o tempo de exposição;
• Evite exercícios ao ar livre;
• Mantenha crianças e idosos em ambientes protegidos;
• Feche portas e janelas quando a fumaça estiver entrando na residência;
• Procure atendimento se houver falta de ar ou agravamento importante dos sintomas.

Incêndios devem ser comunicados ao Corpo de Bombeiros pelo telefone 193.

6. Tenha atenção especial com crianças e idosos

Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares podem ser mais sensíveis ao calor, à desidratação e à qualidade ruim do ar.

Observe alterações como:

• Sonolência incomum;
• Irritabilidade;
• Respiração rápida;
• Chiado no peito;
• Redução da ingestão de líquidos;
• Boca muito seca;
• Tontura;
• Fraqueza;
• Confusão;
• Diminuição da quantidade de urina.

7. Use inaladores e nebulizadores somente da maneira correta

Nebulizadores e inaladores não devem ser utilizados para simplesmente umidificar o ambiente.

Esses equipamentos precisam ser usados de acordo com sua finalidade, as instruções do fabricante e a orientação recebida do profissional de saúde.

Não coloque medicamentos, soluções caseiras, óleos ou outras substâncias no aparelho por conta própria. Também é importante higienizar máscaras, copos e acessórios conforme o manual.

Veja também nossas orientações sobre como saber se um aparelho de pressão, inalador ou nebulizador é seguro e aprenda a conferir a procedência de equipamentos para cuidados em casa.

8. Saiba quando procurar atendimento

Procure avaliação profissional diante de:

• Dificuldade para respirar;
• Dor ou aperto no peito;
• Lábios ou extremidades arroxeadas;
• Confusão ou desmaio;
• Chiado intenso;
• Febre persistente;
• Sinais importantes de desidratação;
• Agravamento de asma, bronquite, DPOC ou outra condição respiratória.

Em situações de urgência, acione o SAMU pelo número 192.

Quais produtos podem ajudar durante o tempo seco?

Dependendo da necessidade e da orientação profissional, alguns produtos podem participar dos cuidados domiciliares:

• Umidificadores de ambiente;
• Termômetros;
• Oxímetros;
• Inaladores e nebulizadores;
• Máscaras;
• Solução fisiológica, quando indicada;
• Produtos de higiene e cuidados domiciliares.

A escolha deve considerar a finalidade, a procedência, a regularização aplicável e a correta orientação de uso.

A Sertão Hospitalar oferece atendimento especializado para ajudar clientes, cuidadores, profissionais e instituições a identificarem produtos adequados para cada necessidade.

Cuidados simples fazem diferença

Manter a hidratação, reduzir a exposição ao sol e à fumaça, limpar os ambientes sem levantar poeira e observar os sinais do organismo são cuidados importantes durante a estiagem.

Acompanhe os alertas oficiais da sua região e procure orientação profissional quando surgirem sintomas respiratórios importantes ou persistentes.